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自我舒壓課
我懂，工作、家庭、生活壓力堆積起來，真的很累人。這堂「芮詩自我舒壓課」教你怎麼自己在家按一按肩膀、腰背和腿，簡單又舒服。我會分享幾個小技巧，讓你不用跑按摩店就能自己緩解緊繃。手法不複雜，工具也簡單易用，每個步驟都像我在旁邊指導你一樣。學會後，無論忙碌或疲累，都能找回身心的輕鬆感，過得舒服自在。 請先預約，成功預約後，我們會發送 Email 通知，內附官方 Line 連結，方便直接聯絡。
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親愛的，整天忙碌下來，肩頸、背部、腰甚至腿都繃得緊緊的吧？這堂「芮詩全身舒緩課」就是為你準備的。我會示範怎麼在家用最簡單的方式按摩全身，順便搭配伸展和呼吸的小動作，讓緊繃的肌肉慢慢鬆開。即便只是每天花十分鐘，血液循環順了，整個人都舒服、精神也好。課程很貼心，不需要複雜工具，每個動作都親自試過，確保你做得安全又有效。 請先預約，成功預約後會收到 Email 通知，裡面有官方 Line 連結，可直接與我們溝通選擇日期與時間所在時區：亞洲/臺北 GMT+08:00肩頸舒緩課
嘿～長時間坐在辦公室或盯著手機的你，是不是常覺得肩膀緊繃、脖子酸痛呢？來「芮詩肩頸舒緩課」，我會手把手教你簡單又好用的按摩手法，還有幾個我自己每天都用的小技巧，讓你在家就能放鬆肩頸、舒緩壓力。課程還會教你呼吸配合按摩的方法，血液循環順了，整個人都舒服起來。跟著我慢慢做，每天花一點時間，壓力和緊繃都會慢慢消失，生活品質也會提升。 請先預約，若預約成功，我們會傳送 Email 通知給你，裡面會有官方 Line 連結，你可以直接跟我們聯繫或詢問問題。選擇日期與時間所在時區：亞洲/上海 GMT+08:00最新的課程資訊
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深層組織按摩
這門課程專注於深層組織按摩技術，幫助您釋放肌肉緊張，促進血液循環，適合所有對按摩有興趣的人。壓力管理技巧
該課程專為想要學習壓力管理技巧的學員設計，透過實用的練習來改善生活品質。自我按摩技巧
學習如何在家中進行自我按摩，這門課程將提供簡單易學的技巧，幫助您隨時放鬆身心。
